八分飽的哲學：我只想吃炸雞，結果被勸吃米？源寶們知道那個讓人又笑又想哭的 #銀髮川柳 嗎？
如果不知道，那你一定看過 #櫻桃小丸子 吧？
小丸子的爺爺友藏，每次心有所感，總會吟一句「#心の俳句」，
幽默又真實，把人生寫成詩，把日常寫成笑話，老人家的幽默，總是直球對決、百無禁忌。
在 銀髮川柳 裡面看到一首詩，真的太有感了：
「飯只能吃 8 分飽，剩下 2 分要吃藥。」
是不是有夠地獄？但也有夠真實。
這不是什麼健康語錄，
而是很多人每天正在經歷的生活狀態
胃口還在，身體先喊停；
想吃多一點，但高血糖、胃食道逆流和藥盒已經在向你打招呼。
我們早就不是為了營養在吃飯，
而是在和副作用、腸胃炎、脂肪肝妥協。
所以「吃得健康」這件事，才這麼難。
不是不知道該吃什麼，而是已經累到沒空選，
或者你以為健康的東西，新聞一爆又嚇到吃手手。
#農夫小羅 的反應最實在：「我有時看到辦公室的同事，桌上放著一杯飲料、幾罐保健食品，
就會忍不住提醒一句：
『飲料不要太常喝喔，要喝水才健康～』
然後再補上一句：
『也可以吃我們家的黑纖米啦～有花青素又能幫助腸胃蠕動，還好吃～』」
我不是只對大家說，其實也常常提醒同事。
雖然這些對話會讓人想到家裡的爺奶爹娘，卻也很真實。
照顧自己，不需要很花俏，也不需要等到吃藥那一刻才開始。
我們不是醫生，不會跟你說一碗飯能解決什麼病，
但我們想說：
如果你願意重新煮一餐給自己，
那就讓這一碗飯，從一包好好種的米開始。
沒有多餘添加、沒有你看了會猶豫的成分，
也沒有你看不懂的化學名字。
只是老老實實、慢慢長出來的一粒米，
老老實實，煮成的一碗飯。
希望你吃的時候，
不需要再為那「兩分藥」先留位置，
與其補藥，不如補一口好飯。
ᴇɴᴊᴏʏ ʏᴏᴜʀ ʀɪᴄᴇ ! 從山里直送碗裡的真實美味
